Produtos naturais que podem auxiliar na digestão: chá de boldo é um ótimo aliado. Ele aumenta a produção de bile, etimula o equilíbrio das enzimas digestivas e hepáticas. Prepare a infusão: use 1 colher de chá da erva seca para uma xícara de 200ml. Deve ser tomada após as refeições.
Recheie sua geladeira de itens pouco calóricos, como frutas e legumes lavados, saladas e filés congelados em porções individuais. (Fonte:Revista SAÚDE dez 2010)
Aposte nos alimentos cheios de água e fibras, que, por serem volumosos, promovem saciedade por mais tempo.
Espere sentir fome para se alimentar. Assim, você reeduca seu organismo e evita a gula.
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