terça-feira, 30 de agosto de 2011


Um novo jeito de presentear quem você ama: O fereça uma hora de intenso relaxamento, combinado com essências especialmente escolhidas e músicas que tranquilizam a mente, o corpo e o espírito!

Escolha uma das terapias:

-Terapias naturais: Reiki, aromaterapia, argiloterapia.

- Massagens terapêuticas:Reflexologia podal, massagem Relaxante, Bambuterapia, Hot Stones (pedras quentes), Pindas aromáticas.


 
Uma maneira original e criativa de proporcionar saúde e bem estar.

Surpreenda!

Adquira o GiftCard ( vale presente).

Peça pelo e-mail: marcella_leao2011@hotmail.com ou
Facebook: Marcella Estética E Saúde

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Vamos saber mais um pouco sobre Reflexologia?


HISTÓRIA: O registro mais antigo dessa terapia encontra-se na gravura do túmulo egípcio do ano 2330 a. C na qual aparece uma pessoa segurando o pé de outra e massageando a planta. Também era praticada por algumas tribos primitivas da África.

Mas foi no início do século, que a reflexologia foi introduzida no ocidente pelo Dr. William Fitzgerald. Ele estudou e notou que a pressão em pontos específicos existentes nos pés, estimulava o corpo a curar a si mesmo.

A reflexologia é uma prática da Medicina Natural que consiste na aplicação de pressões rítmicas em pontos reflexos específicos, localizados nos pés e nas mãos e que correspondem às zonas diferentes do corpo.

Essa técnica é usada para restaurar e manter o equilíbrio natural do corpo e estimular a cura.

Como é aplicada?

A pressão é aplicada nas áreas reflexas dos pés, com o paciente confortavelmente deitado. São usadas técnicas específicas, que promovem mudanças fisiológicas no corpo.
Não é usado nenhum tipo de instrumento, somente as mãos da terapeuta, álcool para a assepsia, essências e cremes para um melhor deslizamento.

A reflexologia é aplicada pela terapeuta juntamente com o apoio de duas outras terapias: a aromaterapia que consiste na aplicação e/ou borrifação no ambiente com óleos essenciais, especialmente escolhidos para cada situação do paciente, em busca do alívio de sintomas através da inalação dos aromas E da musicoterapia, que consiste em aliviar o estado emocional, físico, comportamental e comunicativo através de respostas dadas pela música.

Os benefícios
A reflexologia permite a recuperação gradativa do bem-estar, ativando o mecanismo de cura que existe no interior de cada um de nós. Logo nas primeiras sessões já é possível ver uma significativa melhoria do humor, ter uma sensação de relaxamento físico e mental, melhora do funcionamento dos rins e intestinos. Com a prática de várias sessões, podem-se aliviar os mais variados males, como o Estresse agudo, Angústia, Depressão, Ansiedade, Dor-de-Cabeça, Acne, Síndrome Pré-Menstrual, Asma, Problemas Digestivos, ajudando até no emagrecimento, entre outros.

"Seus pés caminham sobre a terra e através deles o seu espírito se une ao Universo".

Não deve ser confundida com a massagem básica dos pés ou com massagem de corpo de maneira geral – é uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos precisos dos pés, com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo. Como os pés representam um microcosmos do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo, estão dispostos num arranjo similar, na planta dos nossos pés.

A reflexologia é uma arte suave, uma ciência e um método muito eficaz de tratamento.

É uma técnica curativa holística – o termo holístico é derivado da palavra grega Holos que significa "inteiro" e, assim, procura tratar o indivíduo como uma entidade constituída de corpo, mente e espírito.

 
Bem, nós não podemos evitar o stress. Vivemos com stress e dentro do stress. A Organização Mundial de Saúde afirma que pelo menos 75% das doenças, nos países ocidentais, estão intimamente relacionadas com o stress. A reflexologia poderá reduzir os níveis de stress ao estimular um relaxamento mais profundo e tranquilo.

A reflexologia limpa o nosso corpo
O nosso corpo tem os seus próprios mecanismos para limpar as toxinas e outras impurezas que se vão acumulando. Se estes deixam de funcionar corretamente então, dá-se um aumento de toxinas no organismo.

Um corpo saudável é como uma casa saudável e é preciso tirar o lixo para fora com regularidade. Ao causar um relaxamento profundo, a reflexologia leva todos os sistemas do organismo funcionem de maneira mais eficiente, incluindo os relacionados com a excreção.


QUAIS OS MAIORES BENEFÍCIOS DA REFLEXOLOGIA?

- Relaxa o corpo, a mente e o espírito;
- Normaliza as funções corporais;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Melhora a comunicação nervosa;
- Aumenta as capacidades do sistema imunitário;
- Alivia a dor;
- Trata a pessoa no seu todo.

Público ao qual é direcionado a Reflexologia:
A Reflexologia não faz discriminação, não exitem fronteiras, nem limitações!
Pessoas de qualquer idade ou sexo - idosos, mulheres, homens, adolescentes, crianças e até bebês podem se beneficiar com a Reflexologia.

É extremamente importante a colaboração do paciente ao permitir-se propiciar a si mesmo o direito de poder ficar bem e em total harmonia.

Nas grávidas, os massagistas concentram a massagem nos pontos que combatem dores lombares, ansiedade e aqueles que propiciam um equilíbrio das funções orgânicas, como a digestão e o controle da bexiga.

Atenção:

1. Antes de fazer a massagem, verifique com o obstetra se ele não vê nenhum impedimento.
Pacientes que apresentem trombose, flebite, gravidez em casos de existirem históricos de aborto espontâneos e nos pacientes portadores de fungos, feridas, ou qualquer outro tipo de erupção.


terça-feira, 23 de agosto de 2011

Reflexologia Podal

O que é reflexologia podal?

A reflexologia é uma prática da medicina natural, que conciste na aplicação de pressões rítmicas em pontos reflexos específicos nos pés e correspondem às zonas diferentes do corpo.

Essa técnica é usada para restaurar e manter o equilíbrio natural do corpo e estimular a cura.

A reflexologia, permite a recuperação gradativa do bem estar, ativando o mecanismo de cura que existe no interior de cada um de nós.

Com esse método, pode-se aliviar os mais variados males, como: estress, angústia, depressão, ansiedade, dor de cabeça, TPM, asma, problemas digestivos, entre outros.

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Cuide do seu corpo

Hoje de manhã me deparei com esse capítulo do livro da Louise Hay que tem tudo  a ver com o que venho postando aqui no Blog e com as minhas atividades exercidas. Espero que gostem. 
Abraços, Marcella Leão.


O corpo é a casa onde você mora. Ao nascer, você se mudou para essa casa e, quando deixar o planeta, você se mudará dela. Então, ame e cuide do lugar onde você mora.
Descubra o que você gosta de fazer para que o seu corpo seja o mais saudável, flexível e ágil possível, para que seja uma casa onde você tenha prazer de morar. Não se imponha exercícios que façam você sofrer, porque quem se ama não se faz sofrer. Se não gostar de correr, ande, de preferência num lugar bonito. Se achar a musculação pesada, faça hidroginástica ou qualquer outra coisa que lhe dê prazer e, ao mesmo tempo, contribua para a saúde do seu corpo.
Preste muita atenção no que você põe dentro do seu corpo. Não estou nem me referindo de uma alimentação saudável ou de beber muita água, porque isso é óbvio. 

(...)
Vale a pena nos determos um pouco mais na nossa alimentação. A alimentação saudável é um combustível para o nosso corpo, para criar novas células e nos dar energia. Mas a comida também pode se tornar um tipo de droga em que nos viciamos tentando suprir outras necessidades. Somos capazes de nos empanturrarmos com comidas gordurosas e sem valor nutritivo, acarretando obesidade e problemas de saúde em nossas vidas.
Fico surpresa e indignada ao constatar que os médicos não se preocupam tanto com nutrição e que as escolas de medicina não dão maior ênfase a essa matéria, dedicando-se mais às cirurgias e aos remédios. Aprender sobre nutrição e alimentar-se saudavelmente é um ato de amor por si mesmo. 
Comece então a investir no que lhe dá energia e a evitar os alimentos que prejudicam você. É possível fazer isso seguindo sua própria experiência ou procurando um bom nutricionista. Qualquer medida dessas contribuirá para o seu amor-próprio.
Acredito muito nas terapias alternativas, cujos resultados positivos já constatei muitas vezes. Procure a que for melhor para você, a que lhe fizer mais bem. Pessoalmente, prefiro a acupuntura, mas há inúmeras outras, como a homeopatia, os florais de Bach, a aromaterapia, vários tipos de massagens e de energização. São muitas as possiblidades. Cuidar do corpo é um ato de amor a nós mesmos.

( Louise Hay. Aprendendendo a gostar de si mesmo. Ed. Sextatnte).

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Para refletir...

... um pouco dos pensamentos de Carl Gustav Jung:



" Não posso dizer como é um homem que goza de uma completa auto-realização, nunca vi nenhum. Antes de buscar a perfeição, devemos viver o homem comum, sem automutilação". (Jung)


"Só reconheço como sendo real aquilo que age sobre mim. O que não age sobre mim é como se não existisse". (Jung)

" O homem... não pode responder totalmente e de modo ideal às exigências da necessidade externa senão quando está em sintonia consigo. Inversamente, não pode adaptar-se à sua realidade interna, a não ser que esteja adpatado, também, às condições do ambiente". (Jung)

" Tem-se uma neurose por ignorar as leis fundamentais do corpo vivo e ter-se afastado delas". (Jung)

sábado, 13 de agosto de 2011

Alimentos que desincham





Uma alimentação equilibrada é ideal para manter a saúde e a forma em dia.



Existem alguns alimentos específicos que ajudam a afinar e desinchar, auxiliando a retenção de líquidos.

Veja alimentos mágicos!

Cereais, frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secas:
É importante na recuperação do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros à mesa


Arroz integral:
Contém fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis) que tem o poder reduzir a absorção da gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.


Farelo de aveia:
Tem betaglucanas, substâncias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o trânsito intestinal, contribuindo para limpar o intestino, além de prolongar a sensação de saciedade.


Alface:
Carrega substâncias (clorofila + flavonoides) que, combinadas, contribuem para diminuir o excesso de líquido, o que faz desinchar.


Couve:
Entre vários nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.



Cenoura:
A combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois minerais, silício e potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.


Abacaxi:
A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína (carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.


Melancia:
Carregada de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente, você pode bater a fruta com as sementes e coar o suco.


Kiwi:
Rico em clorofila, limpa o organismo. Os minerais que ele carrega (cálcio, magnésio, potássio) diminuem o inchaço e as fibras estimulam o intestino.


Mel:
Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar.

Cavalinha e hibisco:
Facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante, especialmente o hibisco. A cavalinha ainda repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo que trabalha em dobro quando você come mais do que o normal.


Camomila e melissa:
Contêm substâncias (o flavonoide apigenina, na camomila, e óleos essenciais, na melissa) com efeito relaxante, proporcionando uma boa noite de sono.


Levedo de cerveja:
Rico em vitaminas do complexo B e minerais (cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco), diminui a absorção do açúcar. Além disso, facilita a recuperação do fígado, que fica especialmente sobrecarregado nos dias de comilança.
 
 

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Dicas de alimentação



  • Consuma alimentos ricos em proteínas todos os dias: Inclua no cardápio diário o consumo de proteínas animal e vegetal: Carnes magras, frangos (retirando a pele e as gorduras), ovos, feijão, soja e nozes.
  • Consuma alimentos ricos em fibras! Base de uma alimentação saudável, as fibras desempenham um papel importantíssimo no funcionamento do nosso organismo e também na saciedade da fome. 


Escolha alimentos da sua preferência: 


Alcachofra                         
Amêndoa                         
Avelã                                    
Aveia, flocos                     
Batata-doce                     
Cevada                               
Centeio                              
Ameixa                              
Damasco                           
Pêssego                            
Escarola                              
Espinafre                           
Framboesa                       
Germe de Trigo              
Farinha de Soja               
Figo                                     
Kiwi                                  
Lentilhas                            
Manga                                
Maçã                                   
Laranja                                
Noz                                      
Pepino                               
Pêra                                     
Beterraba                          
Repolho cozido             
Sementes de girassol   
Sementes de linhaça    
Tomate                          
Uva                                      
Cenoura  

     

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Termoterapia

Termoterapia (bandagem quente) é semelhante à crioterapia ( bandagem fria). Sendo que na termoterapia, há o aquecimento das células epidérmicas e na Crioterapia, há o resfriamento das mesmas.

É uma técnica indicada para celulite, gorduras localizadas, aquela barriguinha indesejável, culotes, gorduras das pernas e braços.

Primeiro é feito uma massagem vigorosa no corpo todo ou apenas nos locais tratados para reduções de gorduras localizadas, com um creme redutor adequado ao tratamento.


 Depois, a paciente é envolta à cinta térmica, aproximadamente 20 minutos em temperaturas entre o forte e o médio (dependendendo da tolerância do paciente).

Após esse procedimentos é aplicado um spray termoativo, que aquecerá ainda mais o local. Só então começa o procedimento das bandagens.

Braços, coxas, abdomem são os locais que recebem as faixas e logo por cima camadas de pvc ( nosso conhecido papel filme).

O tratamento pode ser feito 3 vezes por semana.

Contra-indicações: Gestantes e pessoas hipersensíveis aos componentes contidos nas fórmulas dos cremes e spray.
*( Saber durante a ficha de anamnese).

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Crioterapia


Aqui está mais um post para que vocês leitores possam saber um pouco mais sobre os processos de estética corporal para redução de medidas.

Hoje falarei sobre a crioterapia.

O que é?
A crioterapia é um tratamento estético, através do frio, baseado no princípio da homeostase. Nosso organismo, quando exposto ao frio, queima os lipídios para restituir sua temperatura.
Nas regiões que requerem uma redução localizada das gorduras, aplica-se gel ou bandagens embebidas num liquido especial, gelado.

Indicação: Gordura localizada, flacidez. Recomenda que o uso seja feito de duas a três vezes por semana, em dias alternados.
Contra- indicação: Pessoas com pressão baixa, asma ou bronquite, diabetes, gravidez, patologias da pele, processos inflamatórios.
Não realizar o procedimento logo após as refeições e quando há pessoas com intolerância ao frio e durante o período menstrual.