Dicas de alimentação

• Consuma alimentos ricos em proteínas todos os dias: Inclua no cardápio diário o consumo de proteínas animal e vegetal: Carnes magras, frangos (retirando a pele e as gorduras), ovos, feijão, soja e nozes.
• Consuma alimentos ricos em fibras! Base de uma alimentação saudável, as fibras desempenham um papel importantíssimo no funcionamento do nosso organismo e também na saciedade da fome. 

Escolha alimentos da sua preferência: 

Alcachofra                         

Amêndoa                         
Avelã                                    

Aveia, flocos                     
Batata-doce                     
Cevada                               
Centeio                              
Ameixa                              
Damasco                           
Pêssego                            
Escarola                              
Espinafre                           

Framboesa                       

Germe de Trigo              
Farinha de Soja               
Figo                                     
Kiwi                                  
Lentilhas                            
Manga                                
Maçã                                   
Laranja                                
Noz                                      
Pepino                               
Pêra                                     
Beterraba                          
Repolho cozido             
Sementes de girassol   

Sementes de linhaça    

Tomate                          
Uva                                      
Cenoura