Cuide-se bem com: chá

Aproveitando o post de ontem sobre o chá, hoje resolvi postar  mais sobre os benefícios que podemos obter através dele.

COLESTEROL

As doenças cardiovasculares estão intimamente ligadas ao excesso de colesterol na circulação sanguínea. Também contribuem para a formação de placas que se fixam dentro das artérias, causando sérios problemas à saúde.
Ervas para tratamento: 

• Boldo do Chile: O chá é tônico, consagrado nos casos de afecções e cálculos do fígado, contra digestão difícil e hiperacidez. Também evita cólicas.
• Folhas de Nabo: Eficaz na tosse, bronquites, sinusites, afecções da bexiga e dos rins.
• Graviola: Excelente no tratamento do diabetes, colesterol, pressão alta e obesidade.
• Maça desidratada: Rica em vitaminas e minerais, essencial na desintoxicação do organismo. Atua no combate ao colesterol, arteriosclerose, circulação do sangue e nos processos de emagrecimento. O Chá mantém o equilíbrio hídrico do nosso corpo.

CÓLICAS MENSTRUAIS


Elas resultam de contrações dolorosas ou espasmos da musculatura uterina.


Ervas para tratamento:

• Hibiscos: Extremamente saborosa, levemente laxante. Possui propriedades calmantes. Favorece na digestão lenta e difícil, acalma os espasmos e cólicas uterinas e gastrointestinais. 
• Sálvia: Nas gripes, resfriados, tosse asmática e problemas digestivos, dores nos membros e cefaleia. Nos esgotamentos físicos e mentais. Combate diabetes e fraqueza sexual. Fortalece e regula a pressão arterial. Esse chá, tomado antes de se deitar, revigora todo o organismo.

 

STRESS

A agitação do meio externo e estímulos agressivos da vida moderna, provocam reações no organismo, resultando diversos sintomas, tanto psíquicos, quanto físicos e mentais. é um desgaste emocional profundo, levando a pessoa muitas vezes ao desespero, perda de memória, da motivação, da criatividade, da vontade de relacionar-se. Geralmente apresenta agressividade e mau humor. É muito comum também, a pessoa apresentar falta de energia e dores generalizadas pelo corpo, principalmente nas costas e na cabeça. Pode também apresentar distúrbios gástricos e do sono.

• Canela: (Casca) Estimulante, eleva a pressão sanguínea.
• Cavalinha: Possui excelentes propriedades hemostáticas, digestivas e diuréticas. É remineralizante. empregada também nas cistites, uterites, inflamações, inchaços. Ajuda a recuperar a pele de ferimentos.
• Flor de jasmim: Extremamente saborosa, diurética. Combate a falta de ar, tosses e gripes.
• Hortelã: Combate vermes intestinais. Anti-reumática, estimulante, digestiva e refrescante.

ENXAQUECA E CEFALEIA

As dores indicam geralmente um desiquilíbrio no organismo, que muitas vezes podem ter origens emocionais. É importante tratar a causa, o que pode começar com uma mudança nos hábitos alimentares e consequente melhora na qualidade de vida.

• Flor de laranjeira: Calmante, contra insônia, febre, cálculos renais.
• Cinco folhas: Poderosa depuradora do sangue. Usada no combate da sífilis, moléstias da pele, cefaleias e dores reumáticas.
• Erva baleeira: Popularmente conhecida como cortisona natural, é eficaz no reumatismo, artrose e alívio das dores em geral. É anti-inflamatória e atua nas doenças respiratórias.

Como pode-se perceber, mesmo nas indicações a cima, ainda há citação de outras mais que o próprio chá pode servir. 

Um abraço,

Marcella Leão.

Sobre o chá

Hoje vamos falar sobre uma técnica milenar que faz bem ao organismo e é extremamente fácil e barata! Se interessou? Então continue a leitura...

Estou falando sobre o chá. Bastante popular, essa bebida nos auxilia em diversas situações de emergência, naquelas horas em que precisamos relaxar, para quando nos aparece problemas gastrointestinais, cólicas mentruais, para auxiliar na diurese , problemas inflamatórios entre tantos outros.

UM POUCO DA HISTÓRIA...

O chá, segundo registros, tem origem chinesa, mas o Japão foi o responsável pela divulgação da utilização do chá fora da China. Lá, o chá passou a fazer parte de rituais religiosos Zen Budistas e tornou-se parte primordial da educação japonesa conhecida como "Chanoyu" ou " Cerimônia do Chá". A arte do chá cultiva quatro virtudes básicas: harmonia, respeito, pureza e serenidade. Durante a cerimônia, o anfitrião deve saber criar a atmosfera adequada para que estes princípios sejam sentidos intensamente pelos participantes.

 Pela Europa, a importação do chá foi  estabelecida pelos holandeses e portugueses no século XVI. Só depois entrou na Rússia, Alemanha e França. No século XIX, o chá passou  a ser parte integrante da vida inglesa, principalmente entre a nobreza. Até hoje o chá é um elemento de forte presença por lá. Já os norte-americanos, preferem a forma do chá gelado, nos dias de verão. Costume adquirido há apenas algumas décadas.

No Brasil, a relação com o chá vem crescendo, o problema é que ele ainda é relacionado por alguns, apenas como cura de doenças e não como um ato de apreciação de uma bela xícara, como fazem os orientais e ingleses.O Chá possui sim benefícios terapêuticos como definirei aqui a seguir, mas vamos lembrar que ele é e deve ser, apreciado fora desses padrões. Gelado no verão, quentinho no inverno.

A seguir, confira alguns chás medicinais feitos a partir de plantas da flora brasileira:

Alcaçuz: O chá trata doença nos chineses há 3mil anos. Seu sabor adocicado permite ser um chá com ação diurética, laxante, expectorante e também calmante. Funciona como antinflamatório, acalma a dor e é um poderoso antialérgico. Indicado para: inflamação do ventre, urinárias, calmante de dores e combate à cárie.

Alecrim: Indicado como chá para esgotamento cerebral, tênue depressão, distúrbios intestinais e dores reumática. Deve ser feita uma infusão bem fraca, com poucas folhas e pouquíssimas flores, pois em doses fortes o chá pode causar irritações gastrintestinais e nefrite.

Arruda: Tradicional calmante de nervos. Feito com poucas folhas. Altamente perigoso o uso de doses fortes e elevadas. Não recomendado em mulheres grávidas. Indicado para dor de cabeça, vermífugo, combate ao mau hálito.

Camomila: Extremante delicado e aroma suave, mas possui muita eficácia como antiinflamatório e pertubações estomacais, combate cólicas e a formação de gases estomacais. Merece lugar certo em nossas casas por seu poder medicinal: espasmos, cólicas menstruais, diarréia, dor de barriga e náuseas.

Cavalinha: Sempre a recomendo às minhas pacientes que pretendem ajudar durante seus tratamentos de redução de medida, por seu efeito diurético eficaz. A cavalinha também atua nas fibras elásticas auxiliando a diminuição do colesterol.

Malva: Erva fácil de se encontrar e com ela é permitido fazer um chá medicinal muito conceituado desde a época medieval. Usada contra dores, tosse e doenças da laringe. Ótima para fumantes. Recomenda-se o uso do chá em situação de crise.

Boldo: Digestivo

Hortelã: Expectorante, combate a gripe e a formação de gases

Erva cidreira: Calmante, antiespasmódico, digestivo e analgésico

Erva doce: Expectorante e antiespasmódico

Carqueja: Estimula o apetite, digestivo e diurético.

Espero que tenham curtido o post de hoje.
Comentem e deixem sugestões.

Abraço a todos.

Marcella Leão

Especial ACNE

Não usarei aqui muitos termos científicos, pois a minha intenção é poder fazer com que as pessoas tenham informações fáceis, claras e objetivas. Deixarei coisas muito específicas para um 2º momento. 

Agradeço a atenção.

A Acne é um problema que afeta muitas pessoas. Ela não é nada agradável. Tanto do contexto externo, pela "deformidade" estética causada por vermelhidões locais, inchaços e que muitas vezes causam dores, como também incômodos internos, problemas com a auto-imagem, que se estendido por longos períodos, sem solução, causa um sério dano à auto-estima.

Temos diversos graus da acne e não devemos tratá-la somente como um problema de estética e sim como um problema também de saúde.
Os graus de acne são:

Grau I - Acne Comedônica: Presença predominante de comedões. Algumas pápulas e raras pústulas não alteram o grau.
 　
Grau II - Acne Pápulo-Pustulosa: Presença de comedões, pápulas eritematosas (avermelhadas) e pústulas.

Grau III - Acne Nódulo-Cística: Presença de comedões, pápulas, pústulas e cistos. Pela ruptura da parede do folículo formam-se cistos.

Grau IV - Acne Conglobata: cravos, espinhas pequenas e grandes lesões císticas, com muita inflamação e aspecto desfigurante  

*Comedões (cravos); pápulas (constituídas de lesões arredondadas, endurecidas, eritematosas, mais altas); pústulas, (quando se nota o pus); nódulos (lesões profundas e duras) e abscessos.

Devemos TRATAR a acne, não superficialmente, esporádicamente, deve se ter uma rotina para o combate e controle da acne.

Tais como: limpeza de pele constantes, cuidados de manutenção em casa (Home Care), cuidados SIM com a alimentação e porque não também fazer menção aos cuidados emocionais que é realmente um dos fatores bem desencadeantes da acne.

Lembre-se de que somos um TODO: corpo, mente e espírito e necessitamos trabalhar todas as áreas para ter um completo resultado satisfatório.

RECOMENDAÇÕES:- Lavar a pele com sabonete indicado pela sua dermatologista ou esteticista. Não quer ter erro? Opte sempre por um sabonete neutro. De PH baixo ousabonetes específicos para tratamentos de pele acnéicas.

OBS: Cuidados nunca são demais. E uma observação preciosa é olhar a composição dos sabonetes específicos à acne, pois elespodem conter o Ácido Acetil Salicílico. Evite se você é alérgico a esse componente. Pode causar inchaço e coceiras

P: O que acontece se eu usar o sabonete errado para a minha pele com acne?

R: Sabonetes "errados" causam efeitos contrários do que se quer. São aqueled com PH altos, ou seja, ácidos. Você tem a falsa sensação de que está limpando a sua pele e na verdade está causando um aumento excessivo da produção. Bom, mais ou menos assim: eles retiram excessivamente o sebo e a proteção natural da nossa pele. No começo ele proporciona a sensação de uma limpeza "profunda" , sem deixar a pele com o aspecto oleoso. Mas produz um efeito contrário. Com o passar de algumas horas, a pele começará a produzir mais oleosidade para devolver à proteção retirada da pele. Isso é fatal às peles acnéicas já que elas precisam ficar longe de mais oleosidade. O ideal é manter a pele sempre limpa, mas equilibrada, nem seca, nem oleosa. Repetindo: opte por sabonetes neutros ou especiais ao seu caso.

P: Como devo cuidar da minha pele?

R: Bom já falei e reforcei sobre a importância do uso correto do sabonete adequado à pele com acne. Além disso, o Home Care (como se chama o cuidado que você precisa ter em casa após o tratamento em cabine) é fundamental para dar continuidade ao controle da acne. Isso se dá com o uso do sabonete, tônico e esfoliante devidamente recomendados por um especialista, seja ele seu médico dermatologista ou um esteticista de sua confiança. Evite também nesses casos escolher e usar produtos por conta própria, pois poderá ocorrer machas, inchaços, vermelhidão (eritemas), coceiras entre outros processos graves. Tome muito cuidado durante a esfoliação, para não causar aberturas nas pústulas. Deixando-as abertas, é uma porta de entrada para infecções! Esfolie de acordo também com a recomendação de quem acompanha o seu tratamento. Causar machucados na pele durante esse processo é mais comum ( e dolorido) do que se pode imaginar. Mantenha sempre o bom senso, cuidado!

Outro caso também muito comum são de pessoas com acne usarem hidratantes, protetores solares e maquiagens que contribuem para o fechamento dos poros e aumento da oleosidade ( sem contar com a péssima retirada desses resíduos). Não se deve deixar de usá-los, apenas devemos prestar mais atenção às embalagens desses produtos antes da compra e consequentemente, do uso. O ideal é que eles sejam em gel, ou livres de óleo (Oil Free) ou os não comendônicos. Sendo assim, haverá mais segurança ao usar certos produtos que são fundamentais no nosso dia a dia, sem comprometer a saúde da pele e muito menos desfazer o que seu tratamento pode fazer por você no combate e controle das acnes.
　
Como prevenir?

Procurar tratamento desde o aparecimento dos sintomas é de grande valia para prevenir cicatrizes e para melhor controle do quadro.

Apoio psicológico (às vezes se faz necessário) auxilia o paciente a entender os fatos e facilitar o tratamento.


Fator emocional X acne: Fases de estresse, ansiedade, preocupação ou depressão, é o etopim para o aparecimento e agravamento da acne.

Embora a acne seja a causada por diversos agentes , como a tendência hereditária, tipo da pele, excesso da gordura cutânea, estímulos alimentares, poucos ou nenhum cuidado com a a higiene, cosméticos inadequados, o equilíbrio emocional também é fundamental, pois o desequilíbrio emocional evita a produção de hormônios controladores da formação de comedões.

Sem esse sistema em equilíbrio o resultado é o aparecimento de mais espinhas e comendões. Por causa da alteração orgânica. Também não se pode deixar de lado o fator emocional em relação ao controle da ansiedade, que leva a pessoa ao hábito de espremer cravos e espinhas, causando escoriações, lesões complicadas, inflamações sérias e perigosas.

Questionário com Thammy Spears: ESPECIAL ACNE

P: Desde que idade vc tem acne?

R: Começou por volta dos 15 anos.

P: O que o melhoramento da sua pele significou para vc? Mudou sua auto-estima?

R: Sim mudou! Hoje me sinto bem melhor com relação a aparencia. Além de ser muito pratico, tenho usado cada vez menos maquiagem!!

P: As pessoas notaram a melhora da sua imagem?

R: Todo mundo comenta e elogia bastante.

P: Em quantas sessões vc pode notar o melhoramento da sua pele?

R: Já na segunda sessão eu senti uma diferença enorme. E é claro, que quanto mais você se dedica e faz as limpezas
o resultado se torna bem mais rapido.

P: As acnes realmente diminuíram?

R: Diminuiram muito!

P: Qual a rotina de cuidado com a sua pele?

R: Limpo a pele de manhã e quando vou dormir, uso filtro solar, como muitas frutas e verduras e faço limpeza profunda a cada 15 dias.

P: Como era o seu cuidado com a pele antes do tratamento? o que mudou após as sessões?

R: Eu tinha o hábito de mexer nas espinhas o que fazia com que piorasse. Hoje não mais... Também mudei a minha alimetação, isso foi fundamental!

P: Segue algum Home Care?

R: Faço esfoliações duas vezes por semana, aplico máscaras para hidratar e aplico gel anti-acne antes de dormir.

P: Recomendaria o tratamento às pessoas? Por quê?

R: Lógico! É ótimo ter a pele saudável e limpa.


Confira a evolução da nossa queridíssima Thammy Spears: foram feitas 5 semanas intensivas, com intervalos de 15 dias entre as limpezas profundas. No entanto, como ela mesma nos conta, ajudava em casa com o Home Care, limepza e tonificação adequada em casa. Depois desse período intensivo, podemos dar um intervalo maior entre as limpezas de pele.

1ª semana

2ª semana

3ª semana

4ª semana

5ª semana

Um novo jeito de presentear quem você ama: O fereça uma hora de intenso relaxamento, combinado com essências especialmente escolhidas e músicas que tranquilizam a mente, o corpo e o espírito!

Escolha uma das terapias:

-Terapias naturais: Reiki, aromaterapia, argiloterapia.

- Massagens terapêuticas:Reflexologia podal, massagem Relaxante, Bambuterapia, Hot Stones (pedras quentes), Pindas aromáticas.

 Uma maneira original e criativa de proporcionar saúde e bem estar.

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Peça pelo e-mail: marcella_leao2011@hotmail.com ou
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Vamos saber mais um pouco sobre Reflexologia?

HISTÓRIA: O registro mais antigo dessa terapia encontra-se na gravura do túmulo egípcio do ano 2330 a. C na qual aparece uma pessoa segurando o pé de outra e massageando a planta. Também era praticada por algumas tribos primitivas da África.

Mas foi no início do século, que a reflexologia foi introduzida no ocidente pelo Dr. William Fitzgerald. Ele estudou e notou que a pressão em pontos específicos existentes nos pés, estimulava o corpo a curar a si mesmo.

A reflexologia é uma prática da Medicina Natural que consiste na aplicação de pressões rítmicas em pontos reflexos específicos, localizados nos pés e nas mãos e que correspondem às zonas diferentes do corpo.

Essa técnica é usada para restaurar e manter o equilíbrio natural do corpo e estimular a cura.

Como é aplicada?

A pressão é aplicada nas áreas reflexas dos pés, com o paciente confortavelmente deitado. São usadas técnicas específicas, que promovem mudanças fisiológicas no corpo.

Não é usado nenhum tipo de instrumento, somente as mãos da terapeuta, álcool para a assepsia, essências e cremes para um melhor deslizamento.

A reflexologia é aplicada pela terapeuta juntamente com o apoio de duas outras terapias: a aromaterapia que consiste na aplicação e/ou borrifação no ambiente com óleos essenciais, especialmente escolhidos para cada situação do paciente, em busca do alívio de sintomas através da inalação dos aromas E da musicoterapia, que consiste em aliviar o estado emocional, físico, comportamental e comunicativo através de respostas dadas pela música.

Os benefícios
A reflexologia permite a recuperação gradativa do bem-estar, ativando o mecanismo de cura que existe no interior de cada um de nós. Logo nas primeiras sessões já é possível ver uma significativa melhoria do humor, ter uma sensação de relaxamento físico e mental, melhora do funcionamento dos rins e intestinos. Com a prática de várias sessões, podem-se aliviar os mais variados males, como o Estresse agudo, Angústia, Depressão, Ansiedade, Dor-de-Cabeça, Acne, Síndrome Pré-Menstrual, Asma, Problemas Digestivos, ajudando até no emagrecimento, entre outros.

"Seus pés caminham sobre a terra e através deles o seu espírito se une ao Universo".

Não deve ser confundida com a massagem básica dos pés ou com massagem de corpo de maneira geral – é uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos precisos dos pés, com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo. Como os pés representam um microcosmos do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo, estão dispostos num arranjo similar, na planta dos nossos pés.

A reflexologia é uma arte suave, uma ciência e um método muito eficaz de tratamento.

É uma técnica curativa holística – o termo holístico é derivado da palavra grega Holos que significa "inteiro" e, assim, procura tratar o indivíduo como uma entidade constituída de corpo, mente e espírito.

 

Bem, nós não podemos evitar o stress. Vivemos com stress e dentro do stress. A Organização Mundial de Saúde afirma que pelo menos 75% das doenças, nos países ocidentais, estão intimamente relacionadas com o stress. A reflexologia poderá reduzir os níveis de stress ao estimular um relaxamento mais profundo e tranquilo.

A reflexologia limpa o nosso corpo
O nosso corpo tem os seus próprios mecanismos para limpar as toxinas e outras impurezas que se vão acumulando. Se estes deixam de funcionar corretamente então, dá-se um aumento de toxinas no organismo.

Um corpo saudável é como uma casa saudável e é preciso tirar o lixo para fora com regularidade. Ao causar um relaxamento profundo, a reflexologia leva todos os sistemas do organismo funcionem de maneira mais eficiente, incluindo os relacionados com a excreção.


QUAIS OS MAIORES BENEFÍCIOS DA REFLEXOLOGIA?

- Relaxa o corpo, a mente e o espírito;
- Normaliza as funções corporais;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Melhora a comunicação nervosa;
- Aumenta as capacidades do sistema imunitário;
- Alivia a dor;
- Trata a pessoa no seu todo.

Público ao qual é direcionado a Reflexologia:

A Reflexologia não faz discriminação, não exitem fronteiras, nem limitações!

Pessoas de qualquer idade ou sexo - idosos, mulheres, homens, adolescentes, crianças e até bebês podem se beneficiar com a Reflexologia.

É extremamente importante a colaboração do paciente ao permitir-se propiciar a si mesmo o direito de poder ficar bem e em total harmonia.

Nas grávidas, os massagistas concentram a massagem nos pontos que combatem dores lombares, ansiedade e aqueles que propiciam um equilíbrio das funções orgânicas, como a digestão e o controle da bexiga.

Atenção:

1. Antes de fazer a massagem, verifique com o obstetra se ele não vê nenhum impedimento.

Pacientes que apresentem trombose, flebite, gravidez em casos de existirem históricos de aborto espontâneos e nos pacientes portadores de fungos, feridas, ou qualquer outro tipo de erupção.

Reflexologia Podal

O que é reflexologia podal?

A reflexologia é uma prática da medicina natural, que conciste na aplicação de pressões rítmicas em pontos reflexos específicos nos pés e correspondem às zonas diferentes do corpo.

Essa técnica é usada para restaurar e manter o equilíbrio natural do corpo e estimular a cura.

A reflexologia, permite a recuperação gradativa do bem estar, ativando o mecanismo de cura que existe no interior de cada um de nós.

Com esse método, pode-se aliviar os mais variados males, como: estress, angústia, depressão, ansiedade, dor de cabeça, TPM, asma, problemas digestivos, entre outros.

Cuide do seu corpo

Hoje de manhã me deparei com esse capítulo do livro da Louise Hay que tem tudo  a ver com o que venho postando aqui no Blog e com as minhas atividades exercidas. Espero que gostem. 

Abraços, Marcella Leão.

O corpo é a casa onde você mora. Ao nascer, você se mudou para essa casa e, quando deixar o planeta, você se mudará dela. Então, ame e cuide do lugar onde você mora.

Descubra o que você gosta de fazer para que o seu corpo seja o mais saudável, flexível e ágil possível, para que seja uma casa onde você tenha prazer de morar. Não se imponha exercícios que façam você sofrer, porque quem se ama não se faz sofrer. Se não gostar de correr, ande, de preferência num lugar bonito. Se achar a musculação pesada, faça hidroginástica ou qualquer outra coisa que lhe dê prazer e, ao mesmo tempo, contribua para a saúde do seu corpo.

Preste muita atenção no que você põe dentro do seu corpo. Não estou nem me referindo de uma alimentação saudável ou de beber muita água, porque isso é óbvio. 

(...)

Vale a pena nos determos um pouco mais na nossa alimentação. A alimentação saudável é um combustível para o nosso corpo, para criar novas células e nos dar energia. Mas a comida também pode se tornar um tipo de droga em que nos viciamos tentando suprir outras necessidades. Somos capazes de nos empanturrarmos com comidas gordurosas e sem valor nutritivo, acarretando obesidade e problemas de saúde em nossas vidas.

Fico surpresa e indignada ao constatar que os médicos não se preocupam tanto com nutrição e que as escolas de medicina não dão maior ênfase a essa matéria, dedicando-se mais às cirurgias e aos remédios. Aprender sobre nutrição e alimentar-se saudavelmente é um ato de amor por si mesmo. 

Comece então a investir no que lhe dá energia e a evitar os alimentos que prejudicam você. É possível fazer isso seguindo sua própria experiência ou procurando um bom nutricionista. Qualquer medida dessas contribuirá para o seu amor-próprio.

Acredito muito nas terapias alternativas, cujos resultados positivos já constatei muitas vezes. Procure a que for melhor para você, a que lhe fizer mais bem. Pessoalmente, prefiro a acupuntura, mas há inúmeras outras, como a homeopatia, os florais de Bach, a aromaterapia, vários tipos de massagens e de energização. São muitas as possiblidades. Cuidar do corpo é um ato de amor a nós mesmos.

( Louise Hay. Aprendendendo a gostar de si mesmo. Ed. Sextatnte).